Danae Mercer est une journaliste spécialisée dans la santé qui cherche à exposer les photos «parfaites» que nous voyons souvent sur Instagram pour ce qu'elles sont vraiment. La femme n’a pas peur de s’utiliser comme exemple et montre simplement qu’il est facile de manipuler les photos en trouvant simplement le bon angle et un bon éclairage.
Dans un récent entretien avec Bored Panda, la femme a déclaré que nous étions nourris de la perfection depuis si longtemps et que les outils de montage vidéo intégrés dans des applications populaires comme Instagram et TikTok ne font qu'empirer les choses. Elle croit que nous devons constamment crier sur les corps normaux et l'image corporelle. 'Cela nous aide à nous rappeler que les médias sociaux ne sont pas réels et qu'il y a bien plus à se sentir bien dans sa peau qu'un instantané de 10 secondes', a ajouté Danae.
Danae compte actuellement plus de 1,1 million d'abonnés sur Instagram et affirme que son flux est axé sur le fait que les femmes se sentent normales. «Je m'occupe beaucoup des angles et des poses, un peu des troubles de l'alimentation, et des tas de citations inspirantes conçues pour que les femmes se sentent bien», a déclaré la femme. 'C'est le genre de choses qui me font me sentir mieux en une journée.' La mère de Danae est décédée à l’âge de 19 ans et cela lui a fait développer un grave trouble de l’alimentation. Dans l'année qui a suivi, la femme a eu des problèmes d'image corporelle et se sentait à l'aise dans sa propre peau. «Ce n’est que lorsque j’ai atteint la trentaine - j’ai 33 ans maintenant - que j’ai commencé à vraiment posséder toutes mes parties de moi - y compris mes tremblements, mes tremblements et des choses qui me faisaient auparavant me sentir gêné», a déclaré Danae.
«J'ai commencé à publier ce type de contenu il y a un an, et chaque fois que je le fais, je me rappelle constamment à quel point il est normal d'avoir des vergetures, de la cellulite, des tremblements, peu importe. Comme c'est humain. Et à quel point c'est incroyable de pouvoir être soi-même de toutes les manières - et d'avoir des femmes extraordinaires vous faisant savoir qu'elles ont aussi ces choses », a conclu Danae. Découvrez quelques-unes de ses photos inspirantes dans la galerie ci-dessous!
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#1
Source de l'image: Danaemercer
Insta vs réalité - ou LET talk LIGHTING. Parce que c’est la principale différence entre ces photos.
Dans l'un, mes fesses sont délibérément inclinées dans l'ombre. La lumière plus douce cache ma cellulite et lisse la plupart de mes vergetures. C’est flatteur.
Dans l'autre, je suis juste accroupi (lol) à côté du miroir. Mes hanches et mes cuisses sont exposées au soleil. Des bosses et des bosses sont visibles.
Il y a quelques différences de pose (noyau serré, hanches relevées, squeeeezzzinnnggg), mais la plupart du temps, cette photo parle de LIGHT qui travaille sa magie.
Quand je travaillais dans des magazines, nous tournions au lever ou au coucher du soleil. Sur la plupart des décors, il y avait des personnes tenant des DIFFUSEURS DE SOLEIL et des RÉFLECTEURS pour aider à créer l'équilibre parfait FLATTERING d'ombre et de lumière.
La même chose se produit sur les MÉDIAS SOCIAUX, mais sous une forme différente.
La plupart des insta-models savent exactement comment POSER et travailler leurs angles.
Et ils connaissent aussi LIGHTING.
Comme comment SIDE LIGHT, diffusé depuis une fenêtre, est le plus flatteur pour les abdos mais généralement assez dur sur le visage.
C’est pourquoi vous verrez souvent un téléphone couvrant le visage.
Ou comment SHADOWS peut éliminer en douceur certaines LUMPS et BUMPS.
Tout cela me va, honnêtement.
C'est de l'art et de la photographie, et il n'y a pas de honte à vouloir avoir l'air FIERCE.
Mais je tiens également à vous rappeler à quel point TELLEMENT EST FILTRÉ ici.
POSÉ.
PARFAITE.
Et comment vous ne devriez JAMAIS vous comparer à un ÉTRANGER sur Internet.
Parce que cow-girl, vous voyez juste leurs instantanés pris dans PERFECT LIGHT.
Votre réalité est bien plus variée, diversifiée et humaine que cela.
C'est plus parfaitement imparfait. Réel. Brut.
Et c’est vraiment une chose merveilleuse.
Tu as ça.
# 2
Source de l'image: Danaemercer
SQUEEZING VS RELAXED - OU, peu m'importe à quel point vous êtes gonflé, vous devez manger.
Parce que votre corps MÉRITE la nourriture.
Peu importe si vous vous êtes entraîné ce matin-là.
Peu importe si vous aviez une pizza la veille.
Mangez - doucement, gentiment, d'une manière qui remplit votre âme ou alimente vos objectifs.
Et rappelez-vous que les médias sociaux ne représentent que la moitié de l'histoire.
Pas même la moitié.
Pas même un clin d'œil dans un instant.
Ici, je serre le ventre, je cambre le dos, expire, retient tout.
Et bam, pose insta parfaite.
Mais la réalité est la suivante:
Quand je suis anxieux, mes ballonnements s'aggravent.
Et mon appétit s'en va.
Des choses à la fois délicates et dangereuses pour quiconque a déjà lutté contre des troubles alimentaires.
Alors ici, je vous rappelle les filles de manger.
Et hors d'ici, je me tiens aux mêmes normes.
Juste un rappel.
Pour vous. Pour moi.
Pour tous ceux qui ont besoin de l'entendre.
Prenez soin de vous mesdames.
# 3
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Nous savons que les médias sociaux sont un moment fort. Que c’est du glamour. Que c’est la perfection.
Nous savons que ce sont les gens qui montrent leurs meilleurs côtés, leurs moments heureux, leurs fiertés.
Mais ce n’est pas humain.
Les humains ont des vulnérabilités et de la douceur et des peurs et des espoirs et de la fragilité et CELLULITE et des esprits qui ont de bons et de mauvais jours et TOUT CELA, les humains ont TOUT CELA.
C’est humain.
Alors changeons la conversation. Surtout MAINTENANT quand tout est si imprévisible et effrayant.
Osons faire de ce monde sauvage et turbulent quelque chose de plus positif. Qu'il s'agisse d'un message, d'un commentaire, d'un peu de crudité géniale, puissante et réelle à la fois.
Tu as ça. . .
# 4
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Mains en l'air si vous pouvez comprendre!
Blagues de Buuuut à part - BLOATING m'arrive BEAUCOUP. Quand je suis hormonal. Quand je suis stressé. Quand je mange ceci ou cela. Et la plupart du temps je suis d'accord avec ça, mais parfois, parfois ça me frappe fort.
Aujourd'hui c'était une de ces journées.
Mais c'est ici qu'intervient BODY ACCEPTANCE. Et voici ce que je veux dire à tous YOU GALS.
L'acceptation du corps nous dit que même dans nos mauvais jours - et nous aurons de mauvais jours, même Lizzo a de mauvais jours - nous valons toujours la gentillesse. Nous méritons toujours de la NOURRITURE. Nous sommes TOUJOURS des créatures incroyables qui peuvent bouger et s'entraîner, travailler, jouer et se détendre.
Et qu’un mauvais JOUR ou un MAUVAIS BLOAT ne nous rend pas mauvais.
Chaque fois qu'un de ces cailloux négatifs de pensée surgit («Je suis dégoûtant» «Je suis un échec» «Peut-être que je devrais simplement sauter le prochain repas»), enveloppez-le dans la douceur de l'amour de soi.
Encore et encore, jusqu'à ce que le SELF DOUBT vacille, s'évanouisse ou disparaisse ou soit oublié, ne serait-ce que pour un instant.
Cela m'aide dans les jours difficiles.
Cela me donne de la force sur les bons.
tatouages couvrant les cicatrices avant et après
Et honnêtement, vous aussi, les filles.
Je suis content que nous soyons dans cette situation ensemble.
# 5
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MOI / MOI AUSSI - Parce que POSER est amusant, mais s'asseoir CONFORTABLEMENT c'est encore mieux.
Parlons maintenant des mythes de la CULTURE DIET.
Pendant des années, je me suis dit que si je pouvais RIDER ma CELLULITE, je serais heureux. Cela a toujours été mon accrochage.
Alors j'ai réduit les calories.
J'ai laissé tomber les tailles de robe.
J'ai rétréci.
Et j'ai attendu cette joie, ce sentiment de confiance.
Cela n’est pas venu. Pas même à mon plus petit.
Aucune de ces choses ne m'a fait me sentir MIEUX dans ma peau.
Et maintenant, maintenant, des années plus tard, je suis plus doux. Squishier. Plus de faim.
Je pèse plus.
Mais mon cœur est plus léger.
Parce que voici ce que j'ai appris à la dure,
La chose que les publicités diététiques ne vous disent jamais:
BODY IMAGE commence à l'intérieur.
Cela fait.
Être à l'aise avec votre cellulite? Vos vergetures?
Vos morceaux qui se tortillent et tremblent et se plient ici ou se froissent là?
Tout cela demande un travail mental.
Levage lourd interne.
Où jour après jour, mois après mois, vous vous rappelez à quel point vous êtes INCROYABLE.
Et comment votre VALEUR, votre VALEUR en tant qu'humain, ne CHANGE pas même lorsque votre corps le fait.
Personne d’autre non plus.
Alors aujourd'hui, luttez contre l'envie de mesurer QUI VOUS ÊTES en tant qu'HUMAIN contre ce qui se passe ou ne se passe pas avec votre corps.
Faites preuve de la même gentillesse envers les autres femmes de votre entourage.
Et permettez-vous la douceur d'un peu d'amour de soi.
Parce que tu es merveilleux. Vous êtes incroyable.
Tu es digne.
Posé ou détendu, sablonneux ou en sueur ou somnolent ou dans n'importe quel état.
Vous êtes aimé.
# 6
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Normalisons cela. Partageons les parties de nous qui sont fortes, féroces et posées, et les parties de nous qui sont plus douces, crues, humaines.
Une femme m'a envoyé un message aujourd'hui en disant qu'elle avait acheté son tout premier bikini.
Elle a toujours pensé qu’elle était trop agitée, trop «imparfaite» pour en posséder une.
Mais aujourd'hui, elle a réalisé le contraire.
Cette fille est allée faire du shopping.
Chaque semaine, des femmes me parlent de shorts. À propos de la cellulite sur leurs jambes. À propos de fossettes dans leurs cuisses. Et comment, comment ils NE PEUVENT PAS, ne peuvent pas les porter. Ils ne peuvent pas porter de shorts.
Seulement cela change.
ILS changent.
NOUS changeons.
Jour après jour, seconde par seconde, nous changeons ce qui est normal.
Nous nous glissons dans ces shorts, achetons ces bikinis, parlons de notre ESPRIT et de nos vérités, exhibons nos cerveaux, étant tous les éléments merveilleux et complexes qui se combinent pour former FEMME et FEMME.
Ceci n'est qu'un exemple, un aperçu. Une petite photo pour vous rappeler une très, très grande chose:
Vous n'êtes pas CONÇU pour être parfait.
Votre pouvoir réside dans tout ce qui est COMPLEXE, tout ce qui est NUANCÉ, tout ce qui est MAGNIFIQUE et, oui, tout cela est glorieusement NORMAL.
Comme des fossettes de fesses. Comme des insécurités. Comme des confusions et des espoirs et de superbes photos et de mauvais moments et des rires et TOUT.
Nous sommes dans le même bateau.
Même s'il ne s'agit que d'une seule photo 'Instagram et aussi Instagram' à la fois. X
# sept
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Ce que vous VOYEZ par rapport à ce que vous NE VOYEZ PAS - mais aussi, CELLULITE N'EST PAS MAUVAISE.
Ce n’est pas le cas.
Une fille bien intentionnée a glissé dans mes commentaires l'autre jour en soulignant comment la cellulite disparaîtra si vous vous détoxifiez avec du jus vert et nettoyez tout.
Un groupe d'hommes moins bien intentionné a commenté un article sur mon argent liquide et comment j'avais besoin d'aller au gymnase.
Alors mordons celui-là dans l’œuf: la cellulite n’est pas malsaine.
Il existe sur plus de 80% des femmes.
Il PEUT augmenter avec les réserves de graisse et diminuer dans le sens inverse, mais il est également simplement lié à la façon dont les femmes STOCKENT les graisses - quelque chose dont nous devons SURVIVRE. Nous devons l'avoir.
Je suis journaliste de santé. Je suis un entraîneur certifié. Donc, ces choses comptent pour moi.
Mais plus que cela, je suis une femme qui doit exister dans ce MONDE.
Dans un MONDE où, d'une manière ou d'une autre, les entreprises ont MARKETED et TWISTED cellulite TELLEMENT qu'elle est considérée comme anormale, comme un «défaut», comme malsaine.
Et si je dois expérimenter ces choses, même dans un corps blanc mince incroyablement PRIVILÉGIÉ?
Je ne peux qu'imaginer à quel point cela doit être exponentiellement pire pour les groupes plus marginalisés.
Alors répétons-le encore et encore: la cellulite est NORMALE. C'est bon pour la santé.
Et c’est quelque chose que j’espère vraiment que nous en VOIRONS beaucoup plus.
Nous sommes dans ce groupe de filles.
Tu as ça.
# 8
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TW - NEW YOUTUBE - Rechute du trouble de l'alimentation - Mon histoire
Il y a tellement de choses que je veux dire.
Je parle en grande partie dans cette vidéo (lien dans la biographie): Comment il est si courant d'avoir des pensées désordonnées autour de la nourriture; comment il est normal de combattre la guérison; comment parfois nous nions avoir un problème pendant des jours, des semaines et des années.
Comment aller mieux en vaut la peine.
Comment vous n'êtes pas seul si vous vous retrouvez vacillant dans une zone grise où l'image corporelle, la santé mentale et les pressions externes se heurtent. J'ai rechuté une fois, il y a quatre ans. Cela arrive et c’est horrible et pourtant. Encore. Nous sommes résilients.
Comment ça ira.
Et pourtant, je ne sais pas trop comment dire tant de choses, maintenant plus que jamais.
Parce que je me rends compte que les troubles de l’alimentation sont plus compliqués que je ne l’ai jamais imaginé.
Et qu'il y a des communautés entières qui sont exclues de la guérison, de la recherche, de la représentation.
Peut-être que vous trébuchez aussi sur ces choses.
Tu es peut-être cette fille.
Alors pour l'instant, permettez-moi de dire ceci:
Si vous éprouvez des difficultés, sachez que la guérison est possible.
Si vous avez récupéré, rappelez-vous constamment pourquoi.
Et si vous vous sentez seul, sachez que vous ne l’êtes pas.
Pas maintenant.
Jamais.
Ça va aller.
Ça va aller. . . .
# 9
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Même fille. Même jour. MÊME VALEUR. Mais nous ne voyons pas ces deux types de photos dans la même mesure sur les réseaux sociaux.
Le monde en ligne est filtré. Ici, TikTok, Twitter, partout.
C’est une série de moments magiques et de poses parfaites qui ont été refaites, filtrées et ajustées jusqu’à ce qu’elles incarnent l’idéal.
Cela ne va pas seulement pour le flux des corps «idéaux». Il va pour des aventures incroyablement romantiques, de l'artisanat cool ou des moments parentaux parfaits.
Tout cela, tout ce qui est exposé, fait si souvent partie du HIGHLIGHT REEL de quelqu'un d'autre.
Et il est facile de sentir que notre REAL n’est pas tout à fait à la hauteur.
Seul votre REAL est magnifique. C'est imparfait, complexe et compliqué, mais c'est aussi HUMAIN. C'est aussi authentique et brut et VOUS.
Et cela? C'est bien plus incroyable que tout ce que les médias sociaux pourraient espérer afficher. .
# dix
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Insta vs Reality / ou pourquoi la PERFECTION est DANGEREUSE.
La perfection met un mur entre nous et les autres.
Cela fait.
Que ce soit pour POSER DES PHOTOS ou VIVRE NOTRE VIE.
Surtout pour nous PEOPLE PLEASERS.
Parce qu'il ne montre que nos morceaux scintillants. Nos bits STAGED. Nos MASQUES que nous portons quand nous avons tranquillement peur que personne ne nous aime autrement.
Cela prouve que nous sommes de bonnes petites filles.
Seulement voici le truc:
LA PERFECTION construit cette barrière.
Car finalement, ce n’est qu’une demi-vérité. Un bref instant. UNE PHOTO ÉTAGÉE.
Et nous les humains, nous sommes plus complexes que cela.
Nous sommes crus et maladroits avec les rires du ventre et la cellulite et les peurs et
des rêves si fragiles que nous n'osons que les murmurer.
Alors aujourd'hui, montrez à quelqu'un votre imparfait. Montrez-leur votre vrai.
Laissez-les vous voir pour toute la splendeur et la gloire que vous êtes, et laissez-vous VOIR pour la même chose.
Qu'il s'agisse simplement de bercer vos WIGGLES à la PLAGE ou de parler de vos ESPOIRS.
Te montrer.
En tant que personne qui n'a commencé à adopter la VULNÉRABILITÉ que dans la trentaine, croyez-moi à ce sujet:
C’est tellement plus incroyable que la perfection ne pourrait jamais l’être.
C’est humain.
C'est merveilleux.
C'est vrai
#Onze
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Insta vs Reality / OU changer votre CORPS ne change pas votre IMAGE CORPORELLE.
Il fut un temps dans ma vie où j'étais obsédé par la minceur.
J'ai sauté des repas. Des souvenirs. Des moments.
J'étais convaincu que si je perdais ces 10 livres suivants, si j'atteignais ce chiffre magique dans mon esprit, je me sentirais bien. Fort.
DIGNE.
J'étais convaincu que je serais AIMÉ.
Et que peut-être, juste peut-être, je m'aimerai aussi.
Mais voici la chose:
Le rétrécissement n'a RIEN changé.
Sauf un certain nombre sur une échelle.
Maintenant je suis plus lourd. Plus âgée.
Et je ne me suis jamais senti aussi confiant en mon corps ou en moi-même.
C'est toujours un travail en cours (toujours, peut-être toujours), mais je vois ma CELLULITE et je n'ai pas honte.
Je vois mes membres avec tous leurs morceaux dans ALL THE LIGHTING et j'aime ce qu'ils peuvent faire pour moi.
Et je vois mon cœur, aussi maladroit qu'il soit, trébucher tel qu'il est, et je le laisse faire. Je la laisse exister sans jugement.
Alors aujourd'hui, je veux vous rappeler quelque chose que j'ai trop longtemps à apprendre:
Changer notre APPARENCE ne résoudra pas ce qui se passe À L'INTÉRIEUR.
Nous pouvons nous entraîner, transpirer et manger tous les légumes verts, mais si nous ne résolvons pas ce qui se passe dans nos cœurs ou dans nos têtes, ces pensées resteront.
Ces batailles resteront.
S'ils sont liés à la façon dont nous voyons nos CORPS
est-ce que tatsumi meurt dans le manga
Ou comment nous nous considérons.
Le travail commence à l'intérieur.
Dans nos têtes.
Dans nos coeurs.
Dans les morceaux tranquilles, crus et tendres de notre âme, qui sont si fragiles et si timides criant juste pour l'amour.
Dans toutes ces parties, c’est là que le vrai changement se produit.
Et c'est quelque chose que nous ne pouvons jamais vraiment partager dans une photo insta / réalité.
Mais on peut certainement aimer tout de même.
Vous avez cette fille.
# 12
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Nous n'avons pas besoin d'être PARFAITS pour être dignes d'AMOUR.
Il m'a fallu des années pour l'apprendre.
D'une certaine manière, j'apprends TOUJOURS cela.
Toujours en train de découvrir à quel point être VULNÉRABLE est important pour se connecter avec d'autres personnes, et à quel point il est essentiel d'être NOUS-MÊMES, pas seulement la version brillante, brillante et glamour d'un masque que nous pouvons prétendre être.
Je me souviens de la première fois que j'ai parlé à quelqu'un de mon trouble de l'alimentation.
Il y avait une partie de moi, une grande partie de moi, qui craignait de ne plus m'aimer.
Parce que qui pourrait aimer quelque chose d'aussi cassé?
Pourtant, quand je me suis ouvert, mon monde a changé.
J'ai trouvé du soutien. Force chez les autres. La gentillesse envers les autres. Et une sorte d'acceptation dont je ne savais même pas avoir besoin.
Et je me souviens de ce que c'était que d'être avec quelqu'un qui n'aimait mon corps que lorsqu'il avait une certaine apparence. Mince. Fragile.
Comment cela a commencé à me déchirer.
Comment cela a commencé à chuchoter, je ne serais jamais vraiment digne d'amour.
Et à quel point, TELLEMENT FAUX, cette voix était, cette situation était.
Cette Saint-Valentin, ce mois-ci, cette ANNÉE, je veux que vous vous répétiez encore et encore: vous êtes DIGNE d’amour.
Morceaux cassés. Des morceaux forts. Posé. Imperfections. Quel que soit le poids. Quelle que soit la taille. Quelle que soit la forme, le style ou la forme. Vous tous.
Parce que les humains sont complexes.
VOUS êtes complexe.
Et ça, c'est puissant, merveilleux, LOVABLE en effet
# 13
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LA SANTÉ n’est pas une taille. Ce n’est pas un nombre. Et ce n’est certainement pas un ESTHÉTIQUE.
J'aimerais pouvoir revenir en arrière et le dire à mon jeune moi. Parce qu'il fut un temps où je suivais un régime, je m'entraînais et j'évitais la plupart de cette cellulite. La santé, la VRAIE santé, était la dernière chose à laquelle je pensais.
La même chose arrive à beaucoup d'entre nous lorsque nos OBJECTIFS se tordent dans notre esprit. Lorsque nous confondons ce qui compte vraiment avec ce que certaines sociétés ont dit, DEVRAIT ÊTRE.
Alors aujourd'hui, je veux vous mettre au défi de vous concentrer sur le BIEN-ÊTRE, pas sur le POIDS.
Regardez ce que votre corps PEUT FAIRE POUR VOUS, au lieu de simplement ce à quoi il «devrait» ressembler.
Explorez comment vous vous sentez lorsque vous bougez, méditez, vous reposez et récupérez, de la manière unique et belle RENCONTRE AVEC VOUS.
Rappelez-vous, autant de fois que vous le pouvez, aussi souvent que nécessaire, que la SANTÉ n'est pas un LOOK.
C'est beaucoup plus grand, beaucoup plus fort, beaucoup mieux que cela.
Et chérie, toi aussi.
# 14
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Les médias sociaux tendent vers le parfait. En nous exprimant et en nous tenant debout ensemble, nous pouvons changer cela. Normalisons les corps normaux. Montrons nos bons angles et angles bruts et tout le reste. Pour nous-mêmes. Pour nos espoirs et nos craintes. Et surtout l'un pour l'autre
#quinze
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ONLINE vs REALITY - L'édition SITTING
Répétez après moi: JE NE COMPARERAI PAS MON VRAI à la bobine de lumière de quelqu'un d'autre.
Nous passons beaucoup de temps sur nos téléphones en ce moment.
Et beaucoup de perfection nous regarde.
Voici juste un exemple: la pose classique à genoux FITSPO / BIKINI.
Mon tronc est serré, les hanches sont relevées en arrière, les fesses serrées, les bras au-dessus de la tête, les jambes vers la caméra. Ça a l'air un peu bizarre sur le côté mais c'est super flatteur.
DE PLUS, je photographie au lever du soleil, qui a une lumière beaucoup plus douce et plus agréable que midi.
Tout cela crée un de ces super petits INSTA SNAPS.
Seulement ce n’est pas comme ça que je serais assis.
Dans la vraie vie, je m'assois, enfin, comme un humain.
Confortablement.
Si vous voulez essayer la pose, allez-y. Rock it. Vous prenez ces photos féroces.
Si vous ne voulez pas l’essayer, aussi cool.
Je voulais juste vous rappeler aujourd'hui que les réseaux sociaux sont filtrés.
Les films sont filtrés. Les magazines sont filtrés.
Rien de tout cela n'est une norme à laquelle vous devriez vous comparer.
VOUS, comme vous êtes, avec votre propre soleil, votre sourire, votre cœur et votre âme, c'est vraiment incroyable.
Et je suis content que vous soyez ici.
Je suis content que tu sois réel.
# 16
Source de l'image: Danaemercer
Moi aussi moi, parce que les abdos et les ballonnements peuvent se produire dans le même corps, et les angles peuvent cacher la cellulite, et tout ça va. Aujourd'hui, je veux crier à toutes les femmes qui travaillent à aimer leur corps, car ce truc est difficile et je suis fière de vous.
# 17
Source de l'image: Danaemercer
AVANT et APRÈS les transformations sont si faciles à FAKE. Et les marques douteuses, comme celles qui vendent DIET TEAS ou DIET JABS (la dernière chose horrible sur le marché) font souvent exactement cela.
Donc avant d'entrer dans les ANGLES et la technique et tout ce qui éblouit, je veux juste dire ceci:
Faites attention.
Surtout pour les adolescents ici, ou ceux d'entre nous qui ont lutté avec une image corporelle désordonnée.
Faites attention.
Les entreprises douteuses utiliseront des méthodes douteuses pour essayer de vous vendre des choses dont vous n'avez pas besoin.
Des choses comme des thés qui vous font caca ou des SHOTS qui gâchent votre corps ou des pilules qui font battre votre cœur.
Les objectifs de SANTÉ sont incroyables.
Il y a beaucoup de transformations de VÉRITABLE FITNESS ici aussi. Beaucoup de VRAIS «avant et après», qui sont partagés par des gens qui sont fiers de tout ce qu’ils ont accompli. Ce sont incroyables. J'ai toujours et j'applaudirai toujours la santé comme un acte d'amour de soi.
Ce message n’est pas à ce sujet.
Il s’agit du AVANT ET DE L’APRÈS avec DIET ADS. Ou avec DETOX TEAS. Ou avec l'assaut le plus récent de SKINNY SHOTS. Et tous les affreux, affreux faux-semblants qui s'enroulent autour de produits plus soucieux d'ARGENT que de BIEN-ÊTRE.
Il s’agit d’apprendre à être prudent.
Et pour voir Internet d'un œil critique - en particulier lorsqu'il s'agit d'argent.
Maintenant, si vous êtes curieux de savoir COMMENT j'ai pris ces PHOTOS, voici ce que j'ai fait:
J'ai tiré mes bas plus haut (ligne de jambe plus longue).
J'ai cambré le dos (la taille semble plus petite, les fesses plus grandes).
Sauté dans mes hanches.
J'ai serré mon cœur.
Joué avec la lumière et les ombres pour cacher ma cellulite.
Échangé dans des vêtements plus flatteurs.
Et BAM. Avant à Après en 10 secondes chrono.
Essayez-le si vous en avez envie. C'est à peu près un entraînement pour le dos.
Alors voilà.
Content que tu sois là.
J'espère que cela a aidé.
N'achetez jamais de jab maigre.
Nous sommes dans le même bateau.
# 18
Source de l'image: Danaemercer
Sur les réseaux sociaux, nous avons tendance à ne voir que les «BONS» angles. Et, hé, montrez-leur vraiment aussi.
C'est humain, parce que nous voulons avoir l'air FIERCE et nous sentir FEU et avoir tous ces grands SENTIMENTS HEUREUX.
Tout ça va. C’est parfaitement normal.
Mais aujourd'hui, je voulais juste vous rappeler:
Que voyez-vous affiché ici?
Que voyez-vous remplir votre flux en ce moment?
Tous ces entraînements et ces recettes incroyables et ces gens qui font des choses incroyables avec leurs incroyables partenaires dans leurs incroyables maisons en quarantaine?
qui était responsable de tchernobyl
C'est filtré.
C’est beaucoup de «bons angles» et des points de perfection sélectionnés.
Alors rappelez-vous cela lorsque vous faites défiler - surtout si vous commencez à glisser dans ce jeu dangereux de comparaison.
Dites-vous au fur et à mesure:
Les médias sociaux sont plus un MOUVEMENT ÉCLAIRÉ que RÉEL.
Et vous vous en sortez très bien.
Vraiment.
Vraiment.
# 19
Source de l'image: Danaemercer
Balayez vers la droite. Cette image était si difficile à partager pour moi. Très difficile. J'ai failli me retirer de la campagne plusieurs fois (il suffit de demander @waleed_shahi à propos de tous les appels téléphoniques. Cela montre mes ballonnements à leur pire, mes vergetures, mon mauvais côté. Et encore. C'est moi. Réel, imparfait, humain, mais poussant à travers tout cela. Je suis tellement reconnaissant d'être pa
#vingt
Source de l'image: Danaemercer
Les BUMS ont souvent de la CELLULITE. Les fesses minces le font. Les clochards juteux le font. Les clochards de fitness le font. Et AUCUN de tout cela n'est un PROBLÈME.
Je reçois des DM tous les jours de filles qui disent qu'elles ont besoin de RÉPARER leur cellulite.
Ils voient les fossettes comme quelque chose à transpirer et à entraîner et à suivre un régime.
Peut-être que s'ils frottent suffisamment de café-huile d'avocat sur leur peau et font 20000 squats, leurs fesses deviendront des badonkadonks d'acier.
Et si l'exercice peut parfois réduire l'apparence de la cellulite, parfois non.
Parfois, ces petits tremblements et ces tremblements ne sont qu'une partie de ce qui fait de nous des États-Unis.
Nous le voyons rarement sur FITSPO PHOTOS car il est assez facile à cacher: enfilez des leggings, prenez des photos dans l'ombre, prenez certaines poses et bam. Pêche parfaite sans un pli dans le site.
Alors aujourd'hui, je veux juste vous rappeler:
Tes fesses sont super.
Votre corps est super.
Et votre motivation pour l'exercice, pour le mouvement, ne devrait jamais provenir d'un lieu de punition.
Maintenant, sortez et bercez tout ce que votre maman vous a donné. Cellulite, vergetures, trempettes et morceaux et tout.
#vingt et un
Source de l'image: Danaemercer
Se donner un WEDGIE en se tenant debout dans des OMBRES douces est-il le secret d'une GRANDE PHOTO DE BOOTIE?
Eh bien, pas tout à fait, mais c'est sûr que vous obtenez 2/3 du chemin. Ajoutez un peu de popping et de cambrure du dos et vous êtes en route vers l'influenceur parfait BELFIE.
Pour de vrai cependant: les slips et les bas de bikini remontés haut sur les hanches et les cuisses semblent vraiment flatteurs sur une photo. C’est CRAZY INCONFORTABLE pour des raisons évidentes, mais parfait pour ces instasnaps.
Et c’est SI COURANT. Gardez un œil sur vous et vous verrez la plupart des photos de bottines prises de cette façon.
Alors! Voilà. Profitez de prendre des photos féroces de vous-même si vous en avez envie. Ou stockez simplement cette partie de la connaissance «insta VS réalité» à tout moment lorsque vous vous glissez dans cet horrible jeu de comparaison des médias sociaux.
Comme toujours, rappelez-vous que cette plate-forme (et, hé, les magazines, les vidéos, tout le lot professionnel) est hautement filtrée.
Tes fesses sont super.
Aucun wedgies requis. . . .
# 22
Source de l'image: Danaemercer
# 2. 3
Source de l'image: Danaemercer
Réparez les SACOCHES instantanément avec cette astuce SIMPLE!
Ou pas. Ou pas. Le truc est facile (il pose - les hanches en arrière, les genoux en rotation, le tronc serré, les épaules vers le haut). Mais oublions cela un instant.
Je veux PARLER de SACOCHES.
J'ai appris que j'avais des sacoches à l'âge de 13 ans. Même au plus mince, cette partie charnue de mes cuisses n'a jamais disparu. Je peux le poser, mais ces sacoches sont toujours là.
Pendant de nombreuses années, j'ai su que mes sacoches étaient une MAUVAISE CHOSE.
Je n’ai pas demandé pourquoi.
Je le savais juste.
Seulement c'était la culture diététique qui parlait.
Ce n’était pas moi.
Et babygirl, CELA NE DOIT PAS ÊTRE VOUS.
Parce que SACOCHES se trouve juste à côté des cuisses de tonnerre, des pattes de dinde ou des ailes de chauve-souris dans la liste des mots horribles destinés à rabaisser le corps d'une femme.
Ce n'est pas parce que ces mots EXISTENT que nous devons leur DONNER LE POUVOIR.
Pas quand on regarde dans le miroir.
Pas lorsque nous sommes pris, détendus, rieurs et sans repos, sur une photo.
Pas quand nous essayons des vêtements qui ne vont pas.
Pas quand nos corps changent et fluctuent avec les légers changements de poids.
Pas aucun de ces moments.
Nos corps sont GLORIEUX. Ce sont les maisons que nous avons construites. Nous n'avons JAMAIS à essayer de les brûler.
Au lieu de cela, traitons-nous avec gentillesse. Rappelons-nous que TELLEMENT de la HONTE que nous ressentons autour de notre PEAU nous a été imposée par une industrie de l'alimentation de 72 milliards de dollars.
Et que nous sommes PUISSANTS. Fort. Capable. Intelligent et intelligent et stupide et doux, et tellement plus qu'un mot stupide et collant essayerait de suggérer.
Alors, voici les sacoches.
Mais plus que cela, il faut ignorer la culture du régime des bagages qui tente de nous noyer.
Vous avez cette fille. .
# 24
Source de l'image: Danaemercer
TW - NEW YOUTUBE - Rechute du trouble de l'alimentation - Mon histoire
Il y a tellement de choses que je veux dire.
Je parle en grande partie dans cette vidéo (lien dans la biographie): Comment il est si courant d'avoir des pensées désordonnées autour de la nourriture; comment il est normal de combattre la guérison; comment parfois nous nions avoir un problème pendant des jours, des semaines et des années.
Comment aller mieux en vaut la peine.
Comment vous n'êtes pas seul si vous vous retrouvez vacillant dans une zone grise où l'image corporelle, la santé mentale et les pressions externes se heurtent. J'ai rechuté une fois, il y a quatre ans. Cela arrive et c’est horrible et pourtant. Encore. Nous sommes résilients.
Comment ça ira.
Et pourtant, je ne sais pas trop comment dire tant de choses, maintenant plus que jamais.
Parce que je me rends compte que les troubles de l’alimentation sont plus compliqués que je ne l’ai jamais imaginé.
Et qu'il y a des communautés entières qui sont exclues de la guérison, de la recherche, de la représentation.
Peut-être que vous trébuchez aussi sur ces choses.
Tu es peut-être cette fille.
Alors pour l'instant, permettez-moi de dire ceci:
Si vous éprouvez des difficultés, sachez que la guérison est possible.
Si vous avez récupéré, rappelez-vous constamment pourquoi.
Et si vous vous sentez seul, sachez que vous ne l’êtes pas.
Pas maintenant.
Jamais.
Ça va aller.
Ça va aller. . . .
# 25
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Il y a tellement de choses que je veux dire.
Je parle en grande partie dans cette vidéo (lien dans la biographie): Comment il est si courant d'avoir des pensées désordonnées autour de la nourriture; comment il est normal de combattre la guérison; comment parfois nous nions avoir un problème pendant des jours, des semaines et des années.
Comment aller mieux en vaut la peine.
Comment vous n'êtes pas seul si vous vous retrouvez vacillant dans une zone grise où l'image corporelle, la santé mentale et les pressions externes se heurtent. J'ai rechuté une fois, il y a quatre ans. Cela arrive et c’est horrible et pourtant. Encore. Nous sommes résilients.
Comment ça ira.
Et pourtant, je ne sais pas trop comment dire tant de choses, maintenant plus que jamais.
Parce que je me rends compte que les troubles de l’alimentation sont plus compliqués que je ne l’ai jamais imaginé.
Et qu'il y a des communautés entières qui sont exclues de la guérison, de la recherche, de la représentation.
Peut-être que vous trébuchez aussi sur ces choses.
Tu es peut-être cette fille.
Alors pour l'instant, permettez-moi de dire ceci:
Si vous éprouvez des difficultés, sachez que la guérison est possible.
Si vous avez récupéré, rappelez-vous constamment pourquoi.
Et si vous vous sentez seul, sachez que vous ne l’êtes pas.
Pas maintenant.
Jamais.
Ça va aller.
Ça va aller. . . .
# 26
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Ne vous comparez pas à un inconnu sur Internet.
Je travaille dans les médias et les magazines depuis plus de 10 ans. Et dans l'édition, il semble normal de voir des idéaux de vie de rêve, de corps de rêve.
Mais les médias sociaux nous racontent une histoire différente.
Il dit que chaque fille est la fille d'à côté.
Chaque objectif est facilement réalisable.
Et tout à coup, chaque mannequin sur un superyacht devient la norme.
Une partie de nous sait que ce n'est pas vrai.
Une partie de nous oublie.
Alors aujourd'hui, je voulais juste vous rappeler:
Ne vous comparez pas à un inconnu sur les réseaux sociaux.
Ne vous comparez pas à des centaines de films phares.
Pas dans la forme de votre corps.
Pas dans la façon dont vous gérez les émotions ou les défis.
Pas dans les parties fragiles brutes qui font de vous qui vous êtes.
Parce que ce que nous voyons ici est une chambre d'écho d'angles parfaits et de vérités choisies à la main.
Et les humains sont beaucoup plus complexes, beaucoup plus nuancés, bien plus parfaitement imparfaits que cela.
Tu as ça.
# 27
Source de l'image: Danaemercer
Il y a de la FORCE dans la VULNÉRABILITÉ.
J'aurais aimé le savoir plus tôt.
Cette année, je me suis laissé vulnérable.
Pas seulement avec mon corps, même si cela en fait partie. Montrer les côtés «imparfaits». Montrant les parties de moi qui me semblent encore compliquées, bancales, nuancées. C'était vulnérable.
Mais prendre des RISQUES est également vulnérable.
S'ouvrir à des amis, VRAIMENT s'ouvrir à des amis, c'est vulnérable.
Dire quand quelqu'un me fait mal. Fixer mes limites. Défendre ce en quoi je crois.
Tout cela est vulnérable.
Mais ce que j’apprends, c’est ceci: la vulnérabilité est la chose la plus puissante que nous puissions ressentir, faire, embrasser.
La vulnérabilité est le revers de la bravoure.
Et cette année, l’année prochaine, je m’intéresse à la bataille effrayante de la force.
# 28
Source de l'image: Danaemercer
Mains en l'air si vous pouvez comprendre!
Pour de vrai cependant, mes ballonnements ont été partout ces derniers temps.
C'est en partie le temps de ma belle dame (oh bonjour les ballonnements menstruels! Et toute la rétention d'eau!). C'est en partie parce que je fais un défi à base de plantes pour le mois (aaa et tellement de légumes dans mon ventre!). Et une partie est juste, eh bien, moi. Mon intestin. Mon ventre. Des parties de moi que j’essaie toujours de comprendre et de guérir, mais même comme je le fais, je traite avec AMOUR, BONNE NATURE et PARDON.
Parce que nos corps sont merveilleux. Nos ventres sont forts. Nos esprits sont des galaxies. Et tout ça, tout ça suffit pour me faire sentir, oh oui,
# 29
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Moi / moi aussi, car à quel point les médias sociaux seraient-ils plus merveilleux si nous cessions de nous soucier autant de la perfection.
Juste attraper les couchers de soleil et partager des rires
# 30
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Comment avoir un corps de plage: Avoir un corps. Aller à la plage. Bam. Environ 98% des femmes ont de la cellulite - Dieu le sait. Mais les médias sociaux sont organisés. Je suis sur cette plate-forme depuis des années et ce n'est que récemment que j'ai commencé à me sentir suffisamment en confiance pour partager un peu plus le côté brut. Alors, voici juste un petit rappel aujourd'hui que pour chaque image perfectionnée que vous faites défiler sur Instagram, il y en a des dizaines qui ont été rejetées. Il en va de même pour les magazines, les publicités et même la télévision. Tu es beau. Maintenant, amenez ce corps à la plage.