Non seulement le fendage du bois est considéré comme un excellent entraînement, mais cette ligne de travail quelque peu fastidieuse nécessite également une bonne quantité de compétences. Nombreux sont ceux qui aiment donner à ce travail une approche artistique, ils combinent donc leurs passe-temps de menuiserie et leurs compétences de bûcheron en une seule technique magnifique. Mais si vous vous demandez à quoi ressemble l'entraînement ultime du bûcheron, vous êtes au bon endroit.
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Déchargez-le
Avant de vous précipiter dans votre entraînement, il faudra s'échauffer l'échauffement un peu et préparez tout pour votre premier exercice. Bien que cela puisse paraître banal, décharger une remorque pleine de bois n'est certainement pas une tâche simple. Cette corvée apparemment ridicule vous aidera à augmenter votre flux sanguin et à activer tous vos groupes musculaires à la fois. Il faudra tout travailler, des jambes et du dos, jusqu'au tronc et aux bras. Une fois que vous avez tout déchargé et que vous avez probablement commencé à transpirer, il est temps de passer au premier exercice.
Fentes de marche
Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un journal surdimensionné que vous garderez au-dessus de votre tête jusqu'à ce que vous passiez à l'étape suivante. Les fentes sont l'un des meilleurs exercices qui mettent l'accent sur vos fessiers et votre ischio-jambiers musculaire s. Commencez par avancer avec votre jambe droite jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol et que votre genou gauche touche légèrement le sol. Répétez à nouveau, mais maintenant avec la jambe gauche en tête. Il est important de garder le dos droit à tout moment et de ne pas casser sa forme.
S'accroupir
Les squats sont l'exercice ultime pour activer la partie inférieure du corps. Cet exercice peut être fait de deux manières différentes, selon vos capacités. Vous pouvez faire un squat arrière, avec le journal placé à l'arrière de vos épaules ou vous pouvez opter pour un squat avant régulier. Dans ce cas, la bûche doit reposer dans vos bras, devant votre corps, levée le plus haut possible. Essayez de vous accroupir aussi profondément que confortable pour vous, assurez-vous simplement de garder votre torse droit et votre dos plat.
Perte de poids de 45 livres avant et après
Fendre le bois
Il est maintenant temps de travailler ces bras et ces muscles abdominaux. La transformation du bois est le meilleur moyen d'activer ces groupes musculaires et est un excellent moyen de préparer du bois de feu. Tout d'abord, vous voudrez diviser le bois en morceaux plus petits à l'aide d'une scie à chaîne ou d'une fendeuse de bûches. Ce dernier est beaucoup plus pratique, mais si vous ne l'avez pas utilisé, ce serait une bonne idée de lire quelques critiques de fendeuses de bûches , afin de bien comprendre comment il est utilisé.
Aiguisez votre hache
Le dernier exercice est conçu pour vous épuiser complètement. Cela nécessitera toute votre force, en particulier dans les bras, les abdominaux et le dos. Fendre des bûches avec une hache est l'un des exercices les plus exigeants et compte à la fois comme un entraînement en force et un entraînement cardio. Cela nécessite également une bonne concentration, donc cela peut également être un bon exercice mental.
Il y avait toujours quelque chose d'attrayant chez les hommes forts et pratiques qui savent gérer des tâches exigeantes comme couper du bois. Il n'est pas étonnant que les bûcherons soient perçus comme les mâles alfa ultimes, car ils sont forts, masculins et respirent simplement avec confiance. Si vous souhaitez atteindre ce sex-appeal de bûcheron, assurez-vous de suivre cet entraînement à fond.
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