Le nettoyage de la maison fait partie des tâches les plus ennuyeuses et les plus chronophages auxquelles vous devez faire face. Malheureusement, il est également nécessaire, il est donc impossible de le contourner.
Il y a une façon de rendre le nettoyage plus intéressant, c'est de le transformer en entraînement. En plus de garder l'environnement à l'intérieur de votre maison dans un état propre et assaini, c'est également bon car cela vous fait brûler des calories. Si vous aimez une vie active et que vous visitez souvent la salle de sport, vous serez peut-être ravi d'apprendre que vous pouvez en fait introduire des éléments d'entraînement pour pimenter votre routine de nettoyage de la maison . Voici quelques moyens de le faire:
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1) Montez la musique
Jouer une musique au rythme rapide en arrière-plan pendant que vous nettoyez est un excellent moyen de faire le travail. Les avantages sont doubles: d'une part, vous constaterez qu'il est facile de faire le travail, car cela détend votre esprit et évite à quel point le nettoyage est difficile et ennuyeux. D'un autre côté, la musique présente la meilleure opportunité pour danser et danser est à son tour un moyen de brûler des calories supplémentaires. C'est un excellent entraînement pour danser pendant que vous êtes engagé dans le nettoyage de tapis ou armé d'un plumeau. Les séances d'entraînement consistent à bouger, et jouer de la musique est un excellent moyen d'encourager cela.
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2) Augmentez le rythme
Un bon nombre de tâches de nettoyage nécessitent une activité physique, mais si vous vous promenez tranquillement et vous en occupez, vous n'obtiendrez pas grand-chose. Le but de chaque entraînement est d'augmenter le rythme et de vous faire sentir la brûlure lorsque vous faites de l'exercice physique. C'est pourquoi il est sage de dépoussiérer et d'aspirer très rapidement, ce qui est un excellent cardio. Bien sûr, si vous souhaitez toujours réussir sur la partie nettoyage, ne précipitez pas la tâche trop rapidement au point de devenir inefficace. Trouvez un équilibre et mettez-le en œuvre dans votre routine de nettoyage domestique.
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3) Ajouter des poids
Soulever des poids est ce qui fait partie de chaque entraînement. Certains diront que cet élément est également présent avec le nettoyage à domicile, et ils ont raison dans une certaine mesure. Après tout, il est nécessaire de déplacer tous ces meubles pendant vos rondes de nettoyage de tapis. Cependant, pourquoi ne pas monter d'un cran et porter des poids aux chevilles et aux poignets pendant vos rondes? Cela devrait rendre les choses beaucoup plus intéressantes et stimulantes! Gardez à l'esprit que cela augmentera la difficulté de la tâche, alors n'oubliez pas de faire des pauses régulières.
4) Travaillez contre une minuterie
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Il n'y a rien de mieux pour améliorer votre motivation que d'implémenter une minuterie dans votre routine de nettoyage. Cela vous fera travailler plus rapidement, améliorant ainsi les résultats de votre cycle de nettoyage d'entraînement. Fixez des heures réalistes pour chaque tâche de nettoyage domestique et travaillez pour y remédier.
Suivez ces 4 étapes simples et vous serez en mesure de transformer facilement le nettoyage en entraînement. Restez en forme et vivez une vie active et saine en gardant à l'esprit vos tâches de nettoyage.
Source de l'image: www.flickr.com/photos/flosimages