Quand il s'agit de perdre du poids, la vérité est que peu importe ce que les influenceurs sur les réseaux sociaux pourraient vous dire, il n'y a pas de pilule magique ou de thé qui vous fera perdre du poids simplement en vous détendant sur votre canapé. Perdre du poids est un processus lent qui demande beaucoup de discipline et de dévouement - mais le résultat final vaut bien le travail acharné.
Les personnes qui ont perdu beaucoup de poids partagent des photos d'elles-mêmes avant et après leur voyage de perte de poids, et beaucoup d'entre elles ont fini par sembler presque méconnaissables - et je veux dire cela de la meilleure façon possible. Découvrez les photos et leurs histoires dans la galerie ci-dessous - qui sait, peut-être vous inspireront-elles à entreprendre votre propre voyage? Et si vous voulez des histoires de perte de poids plus inspirantes, consultez notre article précédent ici !
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# 1 Je pense que mon visage dans la deuxième photo explique exactement ce que je pensais. Je me suis même surpris de ce que j'ai accompli en 150 jours
Source de l'image: jeremiahpetersonmontana
# 2 a célébré 2 ans de mon voyage de perte de poids hier! J'ai perdu mon poids grâce à un régime (comptage des calories) Beaucoup de natation, de marche et de vélo (pas de chirurgie) Tout est possible!
Source de l'image: GriffGetsFit
Je mesure 32 et 6’8 ”. Et ma jambe était tellement enflée à cause de quelques batailles contre la cellulite.
# 3 Il y a 3 ans, j'ai commencé ce long et lent voyage et maintenant je me rends compte qu'il n'y a vraiment pas de fin
Source de l'image: trainavecjoan
Chaque jour, je me déplace dans une direction basée sur mes choix. Chaque mois est une nouvelle étape. Chaque année, il me semble avoir changé si complètement que je pense que je ne peux plus changer et pourtant je le fais. À ce stade, je réalise vraiment que nous sommes sans limites. A tout moment, nous pouvons prendre la décision de changer. Peu importe la difficulté ou le défi de la vie, nous devons rester fidèles à notre objectif et continuer à avancer.
Quand j'ai commencé, je n'avais jamais imaginé que je serais là où je suis aujourd'hui. Je voulais juste récupérer ma santé et arrêter mes médicaments. Chaque porte que nous franchissons mène à une autre porte, puis à une autre. J'espère que vous continuez à choisir de grandir! Pour apprendre à s'aimer, à prendre le meilleur soin de soi et à oser à nouveau rêver et aimer de tout son cœur
# 4 Objectif atteint! De 418 lb à 171 lb, du 1er avril 2017 au 18 décembre 2018. 630 jours et plus de 246 lb perdus
Source de l'image: Roboteyestudios
J'avais l'habitude de porter un pantalon habillé de taille 68 '(porte actuellement de 32' -34 'selon la coupe), et je suis passé d'une chemise de taille 7XLT à une taille petite à moyenne. Pas de chirurgie, ni de régimes à la mode, j'ai juste utilisé de l'exercice et j'ai surveillé mes calories et mes calories consommées tout en faisant des choix alimentaires plus sains.
# 5 Plus de 250 livres perdues avec un régime, de l'exercice et en supprimant l'auto-conversation négative dans ma tête
Source de l'image: ConscientCourtney
Je n'ai jamais pensé que je serais là où je suis aujourd'hui. J'ai vécu avec une dépression chronique et une anxiété sociale pendant des années. Je pensais que je mourrais grosse soit à cause des complications de mon obésité, soit à cause du suicide. Mais l'ego est un menteur! L'esprit est une chose extrêmement puissante mais en fin de compte, c'est nous qui choisissons ce que nous voulons ressentir. Si nous voulons réussir quelque chose dans la vie, nous devons d'abord croire que nous le pouvons. Nous devons croire en nous-mêmes et ignorer la voix autodestructrice dans nos esprits qui tentera de nous retenir. Changer la mentalité est # 1. Tout le reste, comme le régime alimentaire et l'exercice, se mettra en place après cela. Que vous ayez besoin de perdre du poids, de gagner en confiance, de commencer une nouvelle carrière, QUEL QUE SOIT que vous vouliez faire, rappelez-vous toujours que les seules limites sont celles que vous vous imposez avec votre propre esprit. Si quelqu'un est intéressé, j'ai créé un blog. Je veux aider les autres à reprendre le contrôle de leur vie en les aidant à changer leur état d'esprit, les aliments qu'ils mangent, etc. C'est vraiment ma passion d'aider les autres à abandonner leur ego et à devenir le meilleur d'eux-mêmes!
# 6 Ma perte de poids de 133 lb
Source de l'image: MoonStoner90
J'ai perdu 133 livres et je l'ai gardé pendant 7 ans en vivant un style de vie faible en glucides! Enfin décidé de partager un avant et un après avec le monde! J'ai 19 ans sur la photo de gauche. La photo de droite est un portrait en solo de mes photos de fiançailles il y a quelques mois! (J'ai 29 ans maintenant).
# 7 Mes progrès de perte de poids - 3 ans
Source de l'image: Syiavri
C'est ma progression de perte de poids. Je suis passé de 300 livres à 150 livres. De la taille 24 à la taille 8, la photo de droite était ma tenue que je portais aujourd'hui pour travailler. J'adore absolument mon corps maintenant. J’ai presque 40 ans et j’aurais aimé commencer à perdre du poids plus tôt.
# 8 Je ne voulais pas que mon fils grandisse en visitant une pierre tombale en tant que père
Source de l'image: lesszachmoore
# 9 1 an de progrès
Source de l'image: ketchupkitty
# 10 Photos de progrès
Source de l'image: James Luginbyhl
# 11 3 ans: 450 lb à 170 lb
Source de l'image: Chriz2469
# 12 Il a perdu beaucoup de livres
Source de l'image: MattMakesMeSick
# 13 300 Lbs> 164 Lbs = 136 Lbs. Progression de la perte de poids
Source de l'image: samibug28
# 14 Même endroit, 2 ans d'intervalle
Source de l'image: erikabeebee
# 15 Le dernier match de Kobe l'a inspiré à s'entraîner et à perdre 170 livres
Source de l'image: repfam4life
# 16 Mise à jour de la progression de la perte de poids 135 livres vers le bas
Source de l'image: omggcats
à quoi ressemble tony hawk
# 17 193 livres vers le bas! J'aime enfin ce que je vois dans le miroir
Source de l'image: Hurleyyy831
1. Il m'a fallu environ deux ans pour atteindre le poids auquel je suis maintenant, et il me reste encore environ 30 à 40 livres jusqu'à ce que je sois heureux.
2. Oui, malheureusement, j'ai une tonne de peau lâche et c’est juste la nature de perdre autant de poids. Cela a diminué au fur et à mesure que je continue à m'entraîner et à bien manger, mais comme la quantité de poids que j'ai perdue est si grande, il faudra une intervention chirurgicale pour l'éliminer complètement.
3. Afin de commencer à perdre du poids, j'ai supprimé tous les glucides et la plupart des produits laitiers et je me suis contenté de protéines, de légumes et de fruits. J'ai mangé environ 8 petits repas par jour (4 oz de viande avec environ 1 tasse de ce que je voulais, généralement les choux de Bruxelles ou le brocoli ou les haricots verts étaient un favori) J'ai coupé toutes les boissons sucrées comme les sodas et les jus et je ne ne buvez pas d'alcool et tenez-vous-en à l'eau que je bois environ 110+ oz toute la journée. J'ai dû perdre 20 livres avant de finir par choisir de subir une chirurgie gastrique. Pour m'entraîner, je vais au gymnase deux fois par jour 5 jours par semaine. Je vais au gymnase tous les jours à 6h30 pour une heure de cours de spin dans mon gymnase local. Ensuite, je rentre à la maison, je vais à ma journée et je retourne à la salle de sport vers 20h30 et je fais de la musculation. Lundi, mercredi et vendredi, je travaille les bras, le dos et le tronc. Les jeudis et mardis, je fais les jambes et les fesses. Je me donne un jour de triche par mois, mais même dans ce cas, ce n’est généralement que du yogourt glacé ou du chocolat. Je n’excède pas non plus le jour de ma triche. Maintenant, je sais que couper les glucides pour toujours est irréaliste et une fois que j'ai atteint ce que je pensais être un poids santé, j'avais commencé à réintroduire lentement de petites quantités de glucides dans mon alimentation comme la patate douce, le quinoa et le riz à grains entiers.
4. Oui dans les 2 ans qu'il m'a fallu pour perdre du poids, j'ai teint mes cheveux. Choquant, je sais.
# 18 Mon désir de changement était tellement plus grand que mon désir de rester le même pour le reste de ma vie
Source de l'image: hashi88
Ayez le courage de sortir des sentiers battus et de vous mettre au défi de changer. Peu importe la taille ou la taille de vos objectifs, si vous avez franchi le premier pas, vous avez déjà gagné!
# 19 6 ans de progrès. De 330 Lbs à 198 Lbs
Source de l'image: TrueBrésilien
J'ai passé 10 ans à vivre dans la dépression, échouer le mariage et ainsi de suite. Mais j'ai changé, si vous traversez quelque chose, continuez, si un homme comme moi l'a fait, je suis sûr que vous pouvez le faire aussi.
# 20 Réflexion sur deux voyages différents à Cuba et les progrès de la perte de poids
Source de l'image: lobolikesstuff
Cuba il y a 3 ans et Cuba la semaine dernière.
# 21 2 ans - 246 Lbs
Source de l'image: erikabeebee
# 22 Avant et après un changement de style de vie
Source de l'image: Sindiful
# 23 Aujourd'hui, ma femme pèse officiellement moins de 200 livres et j'étais enfin capable de faire un menton pour la première fois de ma vie
Source de l'image: 3995346
# 24 9 septembre 2018 vs 9 septembre 2019
Source de l'image: CantJusqu'à
# 25 Perte de poids en couple avant / après
Source de l'image: JuliusMagni
Je pesais 460 livres et elle pesait 374 livres. Aujourd'hui, j'ai 205 ans et elle en a 230. Un an et demi plus tard. Ma femme et moi avons eu un pontage gastrique qui nous a vraiment aidés à «nous y mettre». Cette perte de poids s'est sentie bien au début mais est tombée dur à 6 mois. Ensuite, nous avons travaillé dur pour manger 1 gramme de protéines pour 1 gramme de glucides. Avec un estomac aussi petit, cela signifiait toujours surveiller nos glucides et, par conséquent, au cours de l'année suivante, nous avons continué à baisser.
# 26 Une tonne de travail, mais ça vaut le coup
Source de l'image: dustylost300lbs
# 27 3 ans de perte de poids
Source de l'image: discjosh23
# 28 Avant et après 2 ans 475 livres perdues. Apprécié un voyage rare à Chick Fil A
Source de l'image: GriffGetsFit
Top pic - 2018 mes 764 livres les plus lourds. Bas - 2020 289 livres. 21 mois 475 livres perdues par le comptage des calories (CICO), la marche et la natation. Un voyage rare à Chick Fil A (il n’y en a pas autour de moi… heureusement lol).
# 29 Pas de malbouffe, alimentation saine et mon programme d'entraînement régulier (1 an)
Source de l'image: jsampson72
# 30 425 Lbs -> 175 Lbs! Frappez 250 livres perdus aujourd'hui
Source de l'image: erikabeebee
# 31 C'était moi à 350 livres, juste avant de commencer mon voyage à 200
Source de l'image: Lupomancien
J'ai dit à mes parents que j'allais perdre du poids et ils m'ont acheté cette superbe chemise que je garde toujours. C'était un peu méchant mais ça m'a fait rire. 'Exercice?' «Je pensais que vous aviez dit des frites supplémentaires! ». Je leur ai dit que j'allais toucher 200 livres. Et j'ai fait. Mais c'était la huitième fois que je leur avais dit et comme le garçon qui criait au loup, personne ne m'a cru. Même pas moi. J'ai lutté avec des conditions mentales. Le SSPT à partir de choses que j'ai vues à un jeune âge et que je ne peux qu'espérer que vous ne serez pas tous dans votre vie… dépression, anxiété, crises de panique, et pour y faire face. J'ai commencé à manger de façon excessive. J'ai commencé à me détacher complètement de mon poids. Et de ma vie… et le 21/10/18. J'ai comploté pour me suicider. Un de mes amis m'a dit quelque chose en passant la veille de mon départ. Cela a complètement changé ma façon de penser de moi-même. Je pensais que j'étais un fardeau. Inutile. Irréparable. Et il m'a dit quelque chose qui m'a un peu réveillé… il m'a dit que j'avais de l'importance. Je lui ai dit que rien n’importait et que je ne serais pas là demain. Et il a dit que si je quittais mon emploi, il me trouverait à mon nouvel emploi et me ramènerait ici. Qu'il me kidnapperait s'il le fallait. Ramène-moi ici avec un bandeau et des menottes, et enchaîne-moi à la cuisine Parce qu'il ne pensait pas pouvoir le faire sans moi. C'était la première fois de ma vie… J'avais l'impression d'avoir vraiment une raison de vivre. J'avais un ami. Donc… je n’ai pas «quitté mon travail» ce soir-là.
C'est moi aujourd'hui. C’est juste un selfie, mais vous pouvez le voir sur mon visage… Aujourd'hui, je suis arrivé à 200. Je n’ai pas fait cela pour obtenir de faux points Internet. Je voulais vivre une vie plus saine et plus longue…. vers janvier de vingt-neuf, j'ai commencé à perdre du poids. Je voulais désespérément être quelqu'un d'autre. Ne pas se regarder dans le miroir et détester ce que j'ai vu. Je ne déteste plus ce que je vois. Et pas parce que j'ai l'air parfait non plus. Mais parce que j'ai trouvé le bonheur et que j'ai appris à m'aimer, même un peu. Et maintenant, je veux, si rien d'autre, vous convaincre que vous le pouvez aussi. Et cela même si vous sentez que vous ne pouvez pas, ou que ce ne sera pas la fin proche du conte de fées que j'ai. Ou qu'il est trop tard… Que vous le pouvez. J'ai changé ma vie, j'étais un solitaire. Peut-être que deux amis d'enfance valent un barrage. Et à la fin. Quand j'étais au plus bas, je les avais tous repoussés. Aujourd'hui, je peux dire avec fierté que j'ai plus de soutien que jamais dans ma vie. J'ai comme six amis… une frappe qui semble surréaliste, car même maintenant, il semble impossible d'avoir six personnes qui se soucient de moi à quelque titre que ce soit. Et deux personnes qui ne sont pas seulement mes meilleurs amis, mais ma motivation à certains égards. L'un d'eux était un toxicomane. Et il y a quelques jours, c'est 3 ans propre. L'autre est propre depuis deux ans. Je suis fier d’eux tous les deux. Ils m'ont beaucoup appris sur la vie. Ils ne connaissent pas mon passé mais entendent les choses de leur point de vue, alors que les choses étaient définitivement pires de leur côté, ce n’est pas tout ce que j’en retire. Ils m'ont parlé de surmonter des épreuves dont je n'avais même jamais rêvé. Ils m'ont raconté leurs histoires, leurs rêves. Les raisons pour lesquelles ils se battent. Leurs inspirations .. Je me suis demandé s'ils pouvaient en revenir et retrouver une vie normale et saine. Même un peu libéré des fardeaux mentaux de leur passé. Dans un monde qui les accueille. Ensuite, je peux en revenir. J'ai vécu plus depuis lors. Ils savent que j'avais hâte de franchir cette étape. Et a définitivement amélioré ma confiance en moi en leur parlant de mes problèmes, je peux aller à une fête et m'amuser réellement, j'aimerais dire que je ne me sens toujours pas gêné mais je le fais… mais c'est différent. Ce n’est plus débilitant. Je peux fonctionner. Je peux enlever ma chemise et même s'il y a encore de la graisse et de l'excès de peau… Je peux encore me sentir suffisamment à l'aise dans ma propre peau pour être torse nu. Je peux danser!!! Je peux danser putain !!! Je n’ai jamais été aussi heureux de faire quelque chose d’aussi banal. … Heureux… ce mot… cela signifie tellement pour moi, parce que ce n’était pas quelque chose que je pensais être à nouveau. Et je suis. Je pleure en écrivant ceci. Parce que je suis vraiment heureux. J'ai touché le fond. Et la seule façon dont je pouvais y aller était de monter.
# 32 a perdu 170 livres en 2 ans 3 mois
Source de l'image: crochetkim
Aucun tricheur vient de manger la feuille. Cette robe est dans mon placard et mon objectif secret depuis plus de 15 ans. N'abandonnez pas vous-même. Tu peux le faire!!! Rien au monde n'a aussi bon goût que cette robe?!
# 33 janvier 2016 - novembre 2018. 250 Lbs> 163 Lbs
Source de l'image: pat3309
# 34 De 185 Kg au semi-marathon
Source de l'image: Lovinlchf
# 35 Voici une motivation pour le lundi (progrès de 2018 par rapport à 2019)
Source de l'image: omarthaherfit
Une chose qui n'a pas changé entre maintenant et quand j'ai commencé mon parcours de perte de poids est ce visage que je fais en essayant de serrer ces dernières répétitions haha. Une autre chose cependant est mon éthique de travail et ma persévérance. À travers tous les succès et échecs que je rencontre tout au long de mon parcours, je fais toujours de mon mieux pour avancer et continuer à travailler.
Vous avez perdu plus de poids ou vous avez progressé plus vite que prévu une semaine? Génial! Continuons à travailler. Vous avez pris du poids ou vous avez perdu du temps avec votre régime alimentaire et / ou votre exercice? Tout va bien. Ça arrive. Relevez-vous et continuez à travailler. Il n'y a rien de mal à vous récompenser lorsque vous faites du bien ou du mieux que prévu, mais ne laissez pas le fait de vous récompenser vous-même devenir de mauvaises décisions qui pourraient vous faire reculer puisque vous êtes en avance ou que vous estimez que vous le méritez.
Il en va de même lorsque vous ne faites pas si bien. Ne laissez pas cela se transformer en plus mauvais choix, mais laissez plutôt cela vous donner plus de raison d'être pour vous remettre sur la bonne voie et rester concentré. Plus facile à dire qu'à faire, mais ce sont 2 choses que vous voudrez certainement suivre pour rester sur la bonne voie à long terme.
# 36 De 480 Lbs à 209 Lbs en 17 mois
Source de l'image: Biglark
# 37 J'ai perdu 160 livres en 2,5 ans
Source de l'image: Dannyownz
# 38 Apparemment, j'ai aussi une montre pour Noël il y a 5 ans
Source de l'image: vraiment_katy
# 39 Je n'ai jamais pensé que je serais un spartiate, qui aurait besoin d'entendre ça, n'abandonne jamais toi-même! Restez concentré et votre travail acharné vous bénira! J'espère que cela aide quelqu'un à rêver
Source de l'image: Nicknog00
# 40 Une légère vantardise, je viens de perdre 100 livres de poids
Source de l'image: NickAlgero2